מארז 6 נשנושים בריאים ומהירים – רשימת הקניות של הדיאטנית
השעה ארבע, כולם רעבים – והפעם יש במקפיא ובמזווה 6 נשנושים מוכנים.
כל מה שצריך ל-6 הנשנושים שהדיאטנית של סחוט ממליצה עליהם שוב ושוב, במארז אחד: מוכנים תוך 0 עד 25 דקות, רובם בלי לחתוך כלום, ולכל אחד כמות מדויקת כדי שלא תצטרכו לנחש.
מתאים לילדים · לפני ואחרי אימון · לקופסת האוכל ולתיק
במארז – 10 מוצרים:
- אדממה מוקפא 1 ק״ג
- תמר מג'הול מובחר 500 גרם
- אגוז מלך מובחר 160 גרם
- לקט גינה 1 ק״ג
- שמן זית כתית מעולה קופיני קלאסיקו 750 מ״ל
- ממרח שקד לבן 300 גרם
- 5 טבליות פרוזן יוגורט
- אוכמניות קפואות 1 ק״ג
- סירופ מייפל טהור אורגני 250 מ״ל
- צ'יפס תפוחי עץ כרם – 4 שקיות של 22 גרם
משתלם: בקנייה נפרדת 327.80 ₪, במארז 287.90 ₪ – חוסכים 39.90 ₪. ועוד מוצר אחד קטן, וההזמנה עוברת את 350 ₪ ומקבלת משלוח חינם.
6 הנשנושים:
- אדממה: מבשלים לפי ההוראות על האריזה, מסננים ומתבלים בפתיתי מלח ולימון. כוס פולים (155 גרם) – כ-188 קלוריות, 18.5 גרם חלבון ו-8 גרם סיבים.
- תמרים ממולאים באגוזי מלך: מוציאים גלעין ומכניסים חצי אגוז. כ-80 קלוריות לתמר. מכינים 10 ושומרים במקרר.
- לקט גינה בתנור: חצי שקית (500 גרם) ישר מהמקפיא, כף שמן זית ורבע כפית מלח, 20–25 דקות ב-220 מעלות. כל התבנית כ-290 קלוריות.
- משקה שקדים ביתי: כפית גדושה ממרח שקד לבן (8 גרם) עם כוס מים וקורט מלח, מקציפים 30 שניות. כ-50 קלוריות לכוס.
- אפוגטו של פרוזן יוגורט: למבוגרים – טבלייה (100 גרם) עם שוט אספרסו חם, כ-130 קלוריות. לילדים – טבלייה (100 גרם) עם 70 גרם אוכמניות וכפית סירופ מייפל.
- תפוחונים: צ'יפס תפוחי עץ פריך בשקית אישית של 22 גרם – לתיק, לבית הספר או מפוררים מעל יוגורט.
את כל המתכונים המלאים תמצאו בכתבה של הדיאטנית.
אלרגנים: המארז כולל אגוזי מלך, שקדים, סויה (אדממה) וחלב (פרוזן יוגורט). ילדים עד גיל 5 – אגוזים, ירקות קשים וחתיכות פרי קשות הם סכנת היחנקות. האפוגטו עם אספרסו למבוגרים בלבד.
המארז נשלח כמוצרים נפרדים באריזתם המקורית. מוצרים קפואים – יש לשמור בהקפאה. פרטי הכשרות מופיעים בדף של כל מוצר.
הערכים התזונתיים מחושבים לפי טבלאות הרכב מזון מקובלות ותוויות המוצרים, ומשתנים לפי הכמויות בפועל.
הנתונים המחייבים מופיעים על גבי האריזות. התמונות להמחשה בלבד.
