top of page

קערית אסאי חלומית של ירדן

עודכן: 30 במאי 2023

בסחוט יש לנו צוות מקסים בטווח גילאים רחב שנהנה יומיום מהמוצרים הטריים והבריאים. כל אחד ואחת מהצוות שלנו גיבש לעצמו את המתכון המנצח והאהוב שלו/ה.


אסאי מצטיין בנוגד חמצון אנטוציאנין המקנה לו את צבעו הסגול, בויטמין A ובויטמינים ומינרלים נוספים.

קערית אסאי חלומית של ירדן
קערית אסאי חלומית של ירדן

מרכיבים:

  • טבלית אסאי 100 גרם

  • בננה קפואה

  • 2 כפות פירות יער קפואים

  • 3 כפות אוכמניות

  • 2 כפות בוסט בננה

  • 100 מ"ל משקה סויה במתיקות מעודנת

אופן ההכנה:

  1. מניחים את כל הרכיבים בבלנדר.

  2. מפעילים עד לקבלת תערובת חלקה כ- 45 שניות. ייתכן שתצטרכו לעצור מספר פעמים ולערבב או להוסיף נוזל כתלות בסוג הבלנדר שלכם.

  3. מוזגים לקערה בעזרת כף.

  4. מקשטים עם טופינגס: רצועות קוקוס מיובש, פקאן מסוכר, פרוסות בננה טרייה, גרנולה וזילוף חמאת שקדים.

ערכים תזונתיים:

  • סה"כ קלוריות: 450

  • שומנים: 21 גרם - מקור השומנים בקוקוס, פקאן סיני, חמאת שקדים והמקופלת, חלקם שומנים בריאים וחלקם פחות. ניתן לשנות את הטופינגס לפי הטעם.

  • פחמימות: 48 גרם

  • סיבים תזונתיים: 9.5 גרם

  • חלבונים: 9.5 גרם

  • סידן: 141 מ"ג

  • אשלגן: 300 מ"ג


חולה על smoothie bowls? אז זה בשבילך: קערת אסאי ומאקי ברי אורגני




2,323 צפיות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Commentaires


bottom of page