קערת אסאי ומאקי ברי אורגני

אסאי הוא מקור מצוין לויטמינים A ,B1, B2, B3, C, E. האסאי מכיל את המינרלים ברזל וסידן. האסאי הוא מקור לנוגדי חמצון המסייעים לנטרול רדיקלים חופשיים המאיצים תהליכי הזדקנות ורגישות למחלות.
מספר מנות: 1
זמן הכנה: 5 דקות
מרכיבים
בננה קפואה (בערך 5 חתיכות)
כוס אוכמניות קפואות
חצי כוס חלב צמחי (מזגנו אורז בתוספת שקדים) אם המרקם סמיך מידי מוסיפים עוד חלב עד שמתקבל מרקם גלידתי.
הכנה
טוחנים את כל החומרים בבלנדר/ במעבד מזון עד למרקם חלק
מוזגים לכוס או קערה ומקשטים בתוספות אהובות ובריאות כמו גוג'י ברי, רצועות קוקוס, קוקוס טחון, שקדים, זרעי צ'יה, פצפוצי כוסמת/ קינואה מיובשים.
סימון תזונתי למנה
קלוריות: 419
חלבונים: 5.86
פחמימות: 93.5
שומנים: 0.84
מתוכם שומן רווי: 0.11
4599 צפיות0 תגובות