top of page

פשטידת ירקות ירוקים דלת פחמימות

עודכן: 19 ביוני 2022

אופציה נפלאה וקלה כארוחת צהריים/ ערב, לאירוח, ללא גלוטן, אופציה

ירקות ירוקים

טבעונית.


מרכיבים:

  • מארז (קילו) לקט ירקות ירוקים של סחוט

  • 4 כפות קמח שקדים

  • בצל סגול גדול

  • 2 ביצים/ כף זרעי צ'יה (לטבעוניים)

  • מלח פלפל

הוראות הכנה:

  • חלטו למשך 5 דקות את הלקט, סננו היטב את המים והניחו בקערה

  • חתכו את הבצל לקביות ובמחבת נפרדת אדו אותו עם/ בלי כפית שמן זית כ- 5 דקות והוסיפו לקערה

  • הוסיפו את הביצים, קמח השקדים, מלח ופלפל לפי הטעם וערבבו היטב. לפשטידה טבעונית יש להשרות כף זרעי צ'יה מעורבבים היטב ב-3 כפות מים למשך רבע שעה ולהוסיף לתערובת

  • העבירו לתבנית פיירקס

  • אפו בתנור כשעה ב- 180 מעלות


1,071 צפיות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


bottom of page