שייק מחזק עם אקסטרא ויטמין C
חומרים:
100 גרם אננס קפוא של סחוט
50 גרם אסרולה (חצי יחידה)
2 תפוחים ירוקים סמית' חתוכים ללא חרצנים
חופן עלי בייבי תרד שטופים
מלפפון
עלה קייל
כפית שטוחה של אבקת מורינגה (5 גרם)
כוס (240 מ"ל) מי קוקוס
200 מ"ל מים
אופן ההכנה:
מכניסים את כל המרכיבים לבלנדר, מוסיפים מים עד שמגיעים לקו הפירות ומפעילים עד לקבלת מרקם אחיד.
ערך תזונתי לכוס:
קלוריות: 111
פחמימות: 25 גרם
חלבונים: 3.2 גרם
סיבים תזונתיים: 4 גרם
שומנים: 0
סידן: 115 מ"ג
ויטמין סי: 660 מ"ג
ברזל: 2.5 מ"ג
188 צפיות0תגובות