שייק מחזק עם אקסטרא ויטמין C

חומרים:

  • 100 גרם אננס קפוא של סחוט

  • 50 גרם אסרולה (חצי יחידה)

  • 2 תפוחים ירוקים סמית' חתוכים ללא חרצנים

  • חופן עלי בייבי תרד שטופים

  • מלפפון

  • עלה קייל

  • כפית שטוחה של אבקת מורינגה (5 גרם)

  • כוס (240 מ"ל) מי קוקוס

  • 200 מ"ל מים


אופן ההכנה:

מכניסים את כל המרכיבים לבלנדר, מוסיפים מים עד שמגיעים לקו הפירות ומפעילים עד לקבלת מרקם אחיד.


ערך תזונתי לכוס:

קלוריות: 111

פחמימות: 25 גרם

חלבונים: 3.2 גרם

סיבים תזונתיים: 4 גרם

שומנים: 0

סידן: 115 מ"ג

ויטמין סי: 660 מ"ג

ברזל: 2.5 מ"ג



503 צפיות0 תגובות