שייק מחזק עם אקסטרא ויטמין C

חומרים:

• 100 גרם אננס קפוא של סחוט

• 50 גרם אסרולה (חצי יחידה)

• 2 תפוחים ירוקים סמית' חתוכים ללא חרצנים

• חופן עלי בייבי תרד שטופים

• מלפפון

• עלה קייל

• כפית שטוחה של אבקת מורינגה (5 גרם)

• כוס (240 מ"ל) מי קוקוס

• 200 מ"ל מים

אופן ההכנה:

מכניסים את כל המרכיבים לבלנדר, מוסיפים מים עד שמגיעים לקו הפירות ומפעילים עד לקבלת מרקם אחיד. והתוצאה: שייק ירוק מפוצץ בויטמין C שירים לכם חיוך לכל היום הקרוב.

ערך תזונתי לכוס:

קלוריות: 111

פחמימות: 25 גרם

חלבונים: 3.2 גרם

סיבים תזונתיים: 4 גרם

שומנים: 0

סידן: 115 מ"ג

ויטמין סי: 660 מ"ג

ברזל: 2.5 מ"ג

בא לך שייק פירות טעים, זריז וקליל להכנה?

מי שביקר בתאילנד, לא ישכח את שייק הפירות הצונן והנפלא, המרענן האולטימטיבי ליום חם ולח. כל מה שנחוץ כדי לשחזר את התחושה גם בבית, הוא בלנדר טוב וכמה מפירות העונה!