שייק אוכמניות מאוזן

• מספר מנות: 2

• זמן הכנה: 5 דקות

מרכיבים

• כוס אוכמניות קפואות

• כוס וחצי חלב/ חלב שקדים/ חלב סויה/ חלב קוקוס לא ממותקים

• חצי בננה טרייה או קפואה

• כף חמאת בוטנים טבעית

• כף זרעי צ'יה

הוראות הכנה

1. טוחנים הכל בבלנדר.

2. *מתחילים עם כוס חלב אחת ומוסיפים את השארית לפי המרקם הרצוי

סימון תזונתי (למנה)

• קלוריות: 253

• חלבונים: 6.3

• פחמימות: 30.9

• שומנים: 12.4

• מתוכם שומן רבוי: 1.3