פרוזן יוגורט דובדבן אסאי

פרוזן יוגורט דובדבן אסאי

מנות: 3

זמן הכנה: 7 דקות ולפחות 6 שעות בהקפאה

חומרים

כוס קווקאר טחון

כוס חלב אורז / שקדים / קוקוס

כף צ'יה

אריזת פרוזן יוגורט

חבילת אסאי (100 גרם)

כוס דובדבנים קפואים

חצי כפית קינמון

2 כפות סילאן או מייפל טבעי ללא תוספת סוכר

הכנה

1. טוחנים את הכל המרכיבים במעבד מזון

2. מחלקים את התערובת ל-3 כוסות או קעריות ומשאירים להקפאה למשך לילה

3. הגישו עם קישוטי פירות יער וקוקוס טחון

סימון תזונתי למנה

• קלוריות: 345

• חלבונים: 8.3

• פחמימות: 63.6

• שומנים: 7.6

• מתוכם שומן רווי: 0.58