מתכון מבוסס על פרוזן יוגורט ופירות שלמים ללא תוספת סוכר


  • מנות: 2

  • זמן הכנה: 7 דקות


חומרים

  • כוס תותים קפואים

  • כוס בננות קפואות

  • 2 כפות מייפל טבעי

  • טבלית פרוזן יוגורט


הכנה

  1. טוחנים את הבננות הקפואות אוכמניות, מייפל, וטבלית הפרוזן יוגורט בבלנדר כ 2-3 דקות עד לקבלת קרם חלק.

  2. מעבירים למיכל אטום להקפאה למשך 4 שעות לפחות אך רצוי למשך לילה. ניתן לאחסון במקפיא עד חודשיים.


סימון תזונתי למנה

  • קלוריות: 197

  • חלבונים: 2.9

  • פחמימות: 48.5

  • שומנים: 2

  • מתוכם שומן רווי: 0.12

2653 צפיות0 תגובות