דנייל חרמון דיאטנית קלנית

חומוס עם סלק

עודכן ב: אפר 19

טעים כתוספת או כנשנוש בריא וטעים, טבעוני

מרכיבים:


 
הוראות הכנה:

  • שמים את גרגירי החומוס בסיר עם מים ומבשלים עד שהגרגרים מתרככים והקליפה הלבנה השקופה מתקלפת ויורדת לבד מרוב הגרגרים, חצי שעה לערך.

  • מסננים את הגרגרים ומעבירים למעבד מזון.

  • מוסיפים את הטחינה, המים והשום וטוחנים עד למרקם שאוהבים.

  • מוסיפים את אבקת הסלק, המלח ומיץ הלימון וטוחנים שוב לערבוב. מתקנים תיבול, אם רוצים מרקם נוזלי יותר מוסיפים עוד מעט מים.

  • מומלץ להגיש עם מעט שמן זית, גרגירי חומוס מבושלים, פטרוזיליה ופפריקה.

הידעת? סלק נחקר בהקשרו להפחתת לחץ דם, שיפור ביצועים ספורטיביים ותכולת נוגדי חמצון מן הגבוהות ביותר.

4230
6